Цвет кожи и Витамин D: Кому грозит больница при COVID-19?
Масштабное исследование Королевского колледжа Лондона и Южно-австралийского университета (150 000+ участников) выявило любопытную закономерность. Оказывается, дефицит «солнечного витамина» бьет по разным этническим группам по-разному.
Парадокс рисков
Ученые доказали, что низкий уровень витамина D (<24 нмоль/л) влияет на исходы болезни, но сценарии отличаются:
Почему так происходит?
Витамин D — это не просто витамин, а регулятор иммунитета. Его дефицит ведет к чрезмерному воспалению (путь к цитокиновому шторму). Но его выработка зависит от меланина.
- Светлая кожа: Быстро синтезирует D3 под солнцем.
- Темная кожа: Меланин работает как щит от ультрафиолета, замедляя синтез витамина. Поэтому у азиатов и чернокожих уровень витамина часто ниже нормы.
- Возраст: У пожилых способность кожи производить витамин падает на 30–50%.
Комплексная стратегия защиты
Чтобы не попасть в группу риска ни по заражению, ни по госпитализации:
• ☀️ Солнце (умеренно).
• 🐟 Еда: Жирная рыба (скумбрия, лосось), печень трески, молочные продукты.
2. Усиливаем иммунный щит:
Добавьте к "солнечной" профилактике прием препаратов рекомбинантного интерферона-альфа 2b (с антиоксидантами). Это поможет снизить вирусную нагрузку еще на этапе входа инфекции, независимо от вашего цвета кожи.
Источник (PLoS One, 2025):
Monroy-Iglesias M.J. et al.
Effects of vitamin D on COVID-19 risk and hospitalisation in the UK biobank.