Почему недосып ведёт к болезни?

Почему недосып ведёт к болезни?

Взаимосвязь недосыпа и развития болезни была установлена в ходе исследования, проведенного специалистами в области сна Университета Питтсбурга. В течение двух месяцев проводились медицинские тесты с участием 164 добровольцев. Семь дней в лаборатории сна ученые наблюдали за испытуемыми, слизистые оболочки которых предварительно были обработаны спреем для носа, в котором содержались вирусы, вызывающие простуду. Ученые фиксировали продолжительность сна и оценивали качество каждой фазы. Было установлено, что даже незначительный недостаток сна ослабляет иммунную систему, что делает путь для вирусов, а вместе с тем и для болезни, свободным. Испытуемые, которые ночью спали шесть и менее часов, заболевали в четыре раза чаще, чем те, кто спал 8 часов, вне зависимости от других факторов, влияющих на здоровье (например, уровень стрессовой нагрузки или возраст). 

Также доказано, что хроническая недостаточность сна (например, работа в ночную смену) значительно увеличивает вероятность развития разнообразных форм рака. Это связано со снижением активности NK-клеток (естественные клетки-киллеры), которые распознают и уничтожают атипичные (опухолевые) клетки. Четырёхчасовой ночной сон снижает активность клеток-киллеров на 70%. Теперь представьте, насколько ослаблен противопухолевый иммунный ответ после недели короткого сна, не говоря о месяцах или даже годах.

Поэтому ВОЗ официально классифицировала работу в ночную смену как «вероятно канцерогенную».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

одиннадцать − девять =

Статьи по теме
Врач иммунолог

Что лечит Врач иммунолог?

В России нет отдельного врача иммунолога, есть единая специальность “аллергология-иммунология”. Аллерголог-иммунолог занимается лечением аллергических заболеваний (аллергический ринит, бронхиальная астма, атопический дерматит, крапивница) и иммунодефицитов. Иммунодефицит — это состояние, когда один или…

Как связаны иммунитет и кишечник?

Кишечник — орган, который постоянно подвергается воздействию многочисленных бактерий, вирусов и грибков. Не удивительно, что в кишечнике сосредоточено до 80% всех иммунных клеток организма [1]. Почти четверть слизистой оболочки кишечника…

Когда применяется интерфероны?

Интерфероны — это группа сигнальных белков, которые синтезируются в ответ на вирусную инфекцию [1]. В свою очередь интерфероны способствуют продукции других белков, которые блокируют репликацию (размножение) вирусных частиц. С 80-х…
Иммунная система-МОЖНО ЛИ УЛУЧШИТЬ ЕЁ РАБОТУ ?

Иммунная система-МОЖНО ЛИ УЛУЧШИТЬ ЕЁ РАБОТУ ?

Иммунная система — высокоорганизованная, саморегулирующаяся система. Вмешиваться в ее работу точно не нужно, но создать условия для оптимальной работы — хорошая идея. Что любит иммунная система? Полноценный ночной сон 6–8…

Можно ли трансплантировать иммунитет?

Идея трансплантировать, то есть пересаживать иммунитет, как другие внутренние органы, кажется очень заманчивой. Но, увы, трансплантировать иммунитет как целостную систему нельзя, ведь это сложнейший механизм, состоящий из отдельных органов, тканей,…