Мы знаем, что регулярная физическая активность полезна для здоровья: она улучшает состояние сердца, легких и мышц, здоровье костей, помогает контролировать вес тела и поддерживает активность клеток иммунной системы. Если вы ходите > 6500 шагов в день, риск преждевременной смерти снижается на 40%. Без мышечной активности наша лимфа застаивается и иммунные клетки томятся в ней. Но, как только мышцы напрягаются, лимфа тоже начинает двигаться, а вместе с ней — ее клетки. По приводящим лимфатическим сосудам они попадают в лимфатические узлы. Там они встречаются с клетками адаптивной иммунной системы, которым они помогают специализироваться на болезнетворных микроорганизмах, и готовят их к защите. По отводящим сосудам лимфатической системы «вооруженные» иммунные клетки попадают в кровоток, а оттуда в любую точку организма, где необходимо их присутствие.