Иммунная система — высокоорганизованная, саморегулирующаяся система. Вмешиваться в ее работу точно не нужно, но создать условия для оптимальной работы — хорошая идея.
Что любит иммунная система?
Иммунную систему можно тренировать. Главный “тренер” иммунной системы — это вакцины. Именно прививки формируют специфический (к конкретному возбудителю) иммунитет без рисков для организма (переболеть, например, коклюшем в первые годы жизни намного опаснее, чем сделать вакцину).
Закаливание тоже можно отнести к тренировке иммунной системы. С помощью закаливания организм адаптируется к переохлаждению, сквознякам и резкой смене температур. Закаливание “тренирует” сосуды кожи и слизистых оболочек (особенно верхних дыхательных путей). Если ваши сосуды не адаптированы к холоду, это приводит к их сокращению и снижению кровотока, что, в свою очередь, уменьшает концентрацию защитных веществ на слизистой (интерферона, иммуноглобулина А) и повышает риск заболеть.