Как сон влияет на иммунную систему?

Как сон влияет на иммунную систему?

Между нашим сном и иммунной системой существует двунаправленная связь. Сон помогает бороться с инфекцией, используя все виды оружия нашего иммунитета: во время сна повышается уровень защитных антител, количество Т-лимфоцитов и клеток-киллеров. А если мы заболеваем, иммунная система тут же начинает воздействовать на систему сна, чтобы  добиться постельного режима и активировать клетки в борьбе против вируса. 

Также достаточный сон (не менее 7-8 часов) поддерживает высокую активность натуральных клеток-киллеров, которые обеспечивают борьбу с опухолевыми клетками. Иными словами, снизить риск онкологических процессов в организме способно самое простое и бесплатное лекарство — полноценный сон.

Во сне активно работают В-лимфоциты (фабрики по производству защитных антител), обеспечивая достаточную защиту от вирусных инфекций. Поэтому в разгар сезона простуд (и не только) важно соблюдать режим сна, чтобы помогать иммунной системе противостоять вирусам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

12 − три =

Статьи по теме
Какие прививки нужны взрослым?

Какие прививки нужны взрослым?

Средняя продолжительность жизни в развитых странах в XX веке выросла на 30 лет, и 25 лет из них приходятся на долю массовой иммунопрофилактики, то есть системного использования вакцин для предотвращения…
Аллергия равно плохой иммунитет?

Аллергия равно плохой иммунитет?

Об аллергии стало известно сравнительно недавно — менее 100 лет назад, но она быстро набрала “популярность”: в настоящее время аллергия поражает более 20% населения планеты.  Аллергическая реакция — это чрезмерная…
Врач иммунолог

Что лечит Врач иммунолог?

В России нет отдельного врача иммунолога, есть единая специальность “аллергология-иммунология”. Аллерголог-иммунолог занимается лечением аллергических заболеваний (аллергический ринит, бронхиальная астма, атопический дерматит, крапивница) и иммунодефицитов. Иммунодефицит — это состояние, когда один или…

Когда применяется интерфероны?

Интерфероны — это группа сигнальных белков, которые синтезируются в ответ на вирусную инфекцию [1]. В свою очередь интерфероны способствуют продукции других белков, которые блокируют репликацию (размножение) вирусных частиц. С 80-х…
Какие анализы нужно сдавать регулярно?

Какие анализы нужно сдавать регулярно?

Регулярность обследований в России определяется официально: все подробности прописаны в документе Порядок проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения, утвержденном приказом Минздрава России. Людям от 18 до…