Как сон влияет на иммунную систему?

Как сон влияет на иммунную систему?

Между нашим сном и иммунной системой существует двунаправленная связь. Сон помогает бороться с инфекцией, используя все виды оружия нашего иммунитета: во время сна повышается уровень защитных антител, количество Т-лимфоцитов и клеток-киллеров. А если мы заболеваем, иммунная система тут же начинает воздействовать на систему сна, чтобы  добиться постельного режима и активировать клетки в борьбе против вируса. 

Также достаточный сон (не менее 7-8 часов) поддерживает высокую активность натуральных клеток-киллеров, которые обеспечивают борьбу с опухолевыми клетками. Иными словами, снизить риск онкологических процессов в организме способно самое простое и бесплатное лекарство — полноценный сон.

Во сне активно работают В-лимфоциты (фабрики по производству защитных антител), обеспечивая достаточную защиту от вирусных инфекций. Поэтому в разгар сезона простуд (и не только) важно соблюдать режим сна, чтобы помогать иммунной системе противостоять вирусам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

15 + 2 =

Статьи по теме
Врач иммунолог

Что лечит Врач иммунолог?

В России нет отдельного врача иммунолога, есть единая специальность “аллергология-иммунология”. Аллерголог-иммунолог занимается лечением аллергических заболеваний (аллергический ринит, бронхиальная астма, атопический дерматит, крапивница) и иммунодефицитов. Иммунодефицит — это состояние, когда один или…

Как связаны иммунитет и кишечник?

Кишечник — орган, который постоянно подвергается воздействию многочисленных бактерий, вирусов и грибков. Не удивительно, что в кишечнике сосредоточено до 80% всех иммунных клеток организма [1]. Почти четверть слизистой оболочки кишечника…

Когда применяется интерфероны?

Интерфероны — это группа сигнальных белков, которые синтезируются в ответ на вирусную инфекцию [1]. В свою очередь интерфероны способствуют продукции других белков, которые блокируют репликацию (размножение) вирусных частиц. С 80-х…
Иммунная система-МОЖНО ЛИ УЛУЧШИТЬ ЕЁ РАБОТУ ?

Иммунная система-МОЖНО ЛИ УЛУЧШИТЬ ЕЁ РАБОТУ ?

Иммунная система — высокоорганизованная, саморегулирующаяся система. Вмешиваться в ее работу точно не нужно, но создать условия для оптимальной работы — хорошая идея. Что любит иммунная система? Полноценный ночной сон 6–8…

Как проверить иммунный статус?

Иммунный статус — это совокупность качественных и количественных характеристик иммунитета. Оценить его можно при помощи лабораторных анализов — иммунограммы, которая включает в себя серию исследований.  Иммунограмму назначают при подозрениях на…