Сколько простуд в год нормально, а сколько — уже слишком?

В среднем взрослый человек переносит простуду два-три раза в год. Каждый эпизод болезни обычно длится от семи до 10 дней. Получается, мы можем проболеть 20–30 дней в году, и это все еще будет «нормальным». А вот если простуда одолевает чаще или длится дольше, стоит поискать причины.

Например, склонность к острым респираторным заболеваниям выше у курильщиков. Это связано с тем, что сигаретный дым повреждает реснитчатые клетки дыхательных путей, которые помогают выводить из легких слизь с чужеродными частицами пыли и микробами.

Другая возможная причина частых ОРВИ — стресс или недосып, которые ослабляют иммунную систему. Также подхватить простуду легче тем, кто злоупотребляет полуфабрикатами и не следит за количеством сахара в рационе. Избыток фастфуда негативно влияет на иммунитет.

Наконец, источником частых простуд может быть элементарно недостаточно частое мытье рук.