Витамин D снижает риск вирусных заболеваний

Витамин D снижает риск вирусных заболеваний?

Витамин D нужен организму для поддержания здоровья скелета, мышц и зубов. Но в последние годы были открыты и другие важные функции этого биологически активного вещества. Оказывается, витамин D играет важную роль в формировании иммунного ответа против вирусных инфекций.

Нормальный уровень витамина D в крови — более 30 нг/мл. Недостаточностью считается его содержание от 20 до 30 нг/мл, а любое значение ниже 20 нг/мл — уже дефицит [1]. По данным клинических исследований, люди с дефицитом витамина D более подвержены заражению вирусными инфекциями, например, коронавирусами, вирусами гриппа и ОРВИ.

Основной источник витамина D для человека — клетки кожи, в которых он синтезируется под воздействием ультрафиолетового излучения, в частности, когда на кожу попадает солнечный свет. В РФ солнечные дни составляют меньшую часть года, в связи с чем множество людей испытывает дефицит данного витамина. Так, у 83,2% женщин после 50 лет выявляется низкий уровень витамина D [1].

Витамин D в естественном виде присутствует в продуктах питания: жирной морской рыбе, печени трески, яйцах, сливочном масле. Однако получить с пищей достаточные дозы довольно сложно.

Сезонная заболеваемость гриппом частично может объясняться колебаниями уровня витамина D, с начала осени и до начала весны продолжительность дня невелика, а погода преимущественно пасмурная, поэтому организм человека не может обеспечить нормальный синтез витамина [2]. У детей с дефицитом витамина D риск заразиться гриппом возрастает более чем в 10 раз по сравнению со здоровыми ровесниками [3].

Во многих научных работах описано, что витамин D оказывает стимулирующее действие на клетки иммунной системы (макрофаги, лимфоциты, моноциты) и способствует их активации при попадании в организм возбудителя инфекции [1]. На сегодняшний день нет однозначных доказательств того, что для предотвращения гриппа или COVID-19 стоит принимать витамин D. Однако при дефиците витамина D повышается риск развития многих других заболеваний, которые, в свою очередь, также увеличивают риск заболеть вирусной инфекцией. При выявлении дефицита или недостаточности витамина D необходимо проконсультироваться у эндокринолога, чтобы скорректировать питание или подобрать необходимую дозировку витамина.

[1] Клинические рекомендации Минздрава РФ «Дефицит витамина D у взрослых» 2016 г.

[2] Cannell JJ, Vieth R, Umhau JC, Holick MF, Grant WB, Madronich S, Garland CF, Giovannucci E. Epidemic influenza and vitamin D. Epidemiol Infect. 2006 Dec;134(6):1129-40. doi: 10.1017/S0950268806007175. Epub 2006 Sep 7. PMID: 16959053; PMCID: PMC2870528.

[3] Wayse V et al. Association of subclinical vitamin D deficiency with severe acute lower respiratory infection in Indian children under 5 y. European Journal of Clinical Nutrition. 2004; 58:563–567.

https://www.covid19treatmentguidelines.nih.gov/therapies/supplements/vitamin-d/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

шестнадцать − 4 =

Статьи по теме
Врач иммунолог

Что лечит Врач иммунолог?

В России нет отдельного врача иммунолога, есть единая специальность “аллергология-иммунология”. Аллерголог-иммунолог занимается лечением аллергических заболеваний (аллергический ринит, бронхиальная астма, атопический дерматит, крапивница) и иммунодефицитов. Иммунодефицит — это состояние, когда один или…

Как связаны иммунитет и кишечник?

Кишечник — орган, который постоянно подвергается воздействию многочисленных бактерий, вирусов и грибков. Не удивительно, что в кишечнике сосредоточено до 80% всех иммунных клеток организма [1]. Почти четверть слизистой оболочки кишечника…

Когда применяется интерфероны?

Интерфероны — это группа сигнальных белков, которые синтезируются в ответ на вирусную инфекцию [1]. В свою очередь интерфероны способствуют продукции других белков, которые блокируют репликацию (размножение) вирусных частиц. С 80-х…
Иммунная система-МОЖНО ЛИ УЛУЧШИТЬ ЕЁ РАБОТУ ?

Иммунная система-МОЖНО ЛИ УЛУЧШИТЬ ЕЁ РАБОТУ ?

Иммунная система — высокоорганизованная, саморегулирующаяся система. Вмешиваться в ее работу точно не нужно, но создать условия для оптимальной работы — хорошая идея. Что любит иммунная система? Полноценный ночной сон 6–8…

Можно ли трансплантировать иммунитет?

Идея трансплантировать, то есть пересаживать иммунитет, как другие внутренние органы, кажется очень заманчивой. Но, увы, трансплантировать иммунитет как целостную систему нельзя, ведь это сложнейший механизм, состоящий из отдельных органов, тканей,…