Все болезни от нервов?

Все болезни от нервов?

Современная медицина рассматривает болезни от нервов как наиболее значимую и актуальную проблему здоровья населения. Он оказывает многостороннее воздействие на физическое и психическое состояние, социальный статус, поведение человека и даже на продолжительность жизни. В стрессовой ситуации в организме происходит выброс большого количества различных биологически активных веществ, прежде всего адреналина, который способствует учащению дыхания, подъему артериального давления. Задача этого физиологического процесса — активное включение мышечной системы в ответ на стрессовое воздействие, так называемая реакция «бей или беги». Однако стресс современного человека — это не ситуация встречи с диким зверем: нам не нужно драться или уносить ноги в случае конфликта на работе, например. Но физиологическая реакция будет стандартной.

Длительная активация системы стрессовой реакции и чрезмерное воздействие кортизола и других гормонов стресса могут нарушить почти все процессы вашего организма. Это подвергает человека повышенному риску многих проблем со здоровьем. Наиболее часто это:

  • тревожность
  • депрессия
  • проблемы с пищеварением
  • головные боли
  • мышечное напряжение и боль
  • болезнь сердца, сердечный приступ, высокое кровяное давление и инсульт
  • проблемы со сном
  • увеличение веса
  • нарушение памяти и концентрации

Вот почему так важно научиться здоровым способам справляться со стрессом в жизни.

Стрессовые события — это факты жизни. И вы, возможно, не сможете изменить свою текущую ситуацию. Но вы можете предпринять усилия, чтобы снизить влияние этих событий на вас. для управления влиянием этих событий на вас.

СТРАТЕГИИ УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ ВКЛЮЧАЮТ В СЕБЯ:

  • Здоровое питание, регулярные физические упражнения и полноценный сон.
  • Практика методов релаксации, таких как йога, глубокое дыхание, массаж или медитация.
  • Ведение дневника и фиксация позитивных мыслей и чувств, фактов, которые радуют вас в жизни.
  • Наличие хобби: чтение, прослушивание музыки, коллекционирование, просмотр любимого шоу или фильмов.
  • Общение с друзьями и семьей.
  • Организация и планирование того, что вам нужно выполнить дома и на работе.
  • Возможность обратиться за профессиональной консультацией, которая может помочь вам разработать конкретные стратегии преодоления стресса.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

5 × четыре =

Статьи по теме
Какие прививки нужны взрослым?

Какие прививки нужны взрослым?

Средняя продолжительность жизни в развитых странах в XX веке выросла на 30 лет, и 25 лет из них приходятся на долю массовой иммунопрофилактики, то есть системного использования вакцин для предотвращения…
Аллергия равно плохой иммунитет?

Аллергия равно плохой иммунитет?

Об аллергии стало известно сравнительно недавно — менее 100 лет назад, но она быстро набрала “популярность”: в настоящее время аллергия поражает более 20% населения планеты.  Аллергическая реакция — это чрезмерная…
Врач иммунолог

Что лечит Врач иммунолог?

В России нет отдельного врача иммунолога, есть единая специальность “аллергология-иммунология”. Аллерголог-иммунолог занимается лечением аллергических заболеваний (аллергический ринит, бронхиальная астма, атопический дерматит, крапивница) и иммунодефицитов. Иммунодефицит — это состояние, когда один или…

Когда применяется интерфероны?

Интерфероны — это группа сигнальных белков, которые синтезируются в ответ на вирусную инфекцию [1]. В свою очередь интерфероны способствуют продукции других белков, которые блокируют репликацию (размножение) вирусных частиц. С 80-х…
Какие анализы нужно сдавать регулярно?

Какие анализы нужно сдавать регулярно?

Регулярность обследований в России определяется официально: все подробности прописаны в документе Порядок проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения, утвержденном приказом Минздрава России. Людям от 18 до…