0.0s
ПАБ МЕД
01
+ ПАМЯТКА

Как подготовиться
к плановой
операции

ЛИСТАЙТЕ →
  • Внимательно слушайте врача: запишите или попросите распечатать все рекомендации
  • Задавайте вопросы: не стесняйтесь спрашивать обо всём, что вас беспокоит (риски, восстановление, анестезия)
  • Сообщите о лекарствах: составьте полный список всего, что вы принимаете, включая витамины и БАДы. Некоторые из них (например, кроворазжижающие) нужно будет отменить заранее

Общение с врачом

  • Сдайте все назначенные анализы крови и мочи
  • Пройдите ЭКГ (электрокардиограмму), флюорографию
  • При необходимости проконсультируйтесь с узкими специалистами (кардиологом, эндокринологом и др.), если у вас есть хронические заболевания

Медицинское обследование

  • Откажитесь от курения: хотя бы за несколько недель до операции. Курение ухудшает заживление и повышает риск осложнений
  • Снизьте употребление алкоголя: алкоголь может влиять на действие анестезии и лекарств
  • Питайтесь сбалансированно: добавьте в рацион больше белка и витаминов для лучшего восстановления

Образ жизни

  • Строго следуйте указаниям врача по поводу еды и питья. Обычно требуется голодание за 8–12 часов до операции (чтобы избежать попадания пищи в дыхательные пути во время наркоза)
  • Примите душ: накануне вечером или утром перед операцией, желательно с антибактериальным мылом
  • Удалите макияж, лак для ногтей: врачам нужно видеть естественный цвет вашей кожи и ногтей
  • Снимите украшения, контактные линзы, зубные протезы

Накануне операции (за 24 часа)

  • Документы: паспорт, полис ОМС, СНИЛС, направление, результаты всех анализов и обследований
  • Удобная одежда: свободная пижама, халат, тапочки (желательно моющиеся)
  • Предметы личной гигиены: зубная щётка, паста, мыло, полотенце, расчёска
  • Лекарства: те, которые вы принимаете постоянно (обязательно покажите их врачу)
  • Бутылка воды, зарядное устройство, телефон

Что взять с собой в больницу

  • Кто вас встретит: договоритесь с родственниками или друзьями, кто заберёт вас из больницы (особенно если выписка в день операции — садиться за руль после наркоза нельзя)
  • Организуйте быт: приготовьте еду на первые дни, уберите ковры (чтобы не споткнуться), положите нужные вещи на видное место

Подготовка дома к выписке

  • Нормально испытывать страх перед операцией
  • Изучите информацию: понимание процесса часто снижает тревогу
  • Поговорите с близкими: поделитесь своими переживаниями
  • Используйте техники расслабления: глубокое дыхание, медитация

Психологический настрой

  • Не скрывайте от врача информацию о своём здоровье или вредных привычках
  • Не брейте самостоятельно зону операции (это делают в больнице, чтобы избежать микротравм и инфекций)
  • Не принимайте новые лекарства или БАДы без согласования с врачом

Чего делать категорически нельзя

0.0s
ПАБ МЕД
01
+ ПАМЯТКА

Что делать,
если ребёнок
поперхнулся

ЛИСТАЙТЕ →

Оцените ситуацию

  • Если ребёнок кашляет, дышит, плачет – не мешайте ему.
  • Убедите его, что нужно продолжать кашлять.
  • Если кашель сильный и ребёнок дышит, не хлопайте по спине.
Как понять, что ребёнок поперхнулся и не может дышать:
  • Он не может кашлять, говорить, плакать или дышать.
  • Лицо может посинеть, он может схватиться за горло.
  • Его кашель может стать беззвучным.

Действия при полной закупорке дыхательных путей

  • Положите младенца животом на предплечье, поддерживайте голову.
  • Голова должна быть ниже туловища.
  • Нанесите до 5 скользящих ударов между лопатками.
  • Переверните на спину и сделайте 5 нажатий на грудину (на уровне сосков).

Приём Геймлиха для младенцев (до 1 года)

Приём Геймлиха для детей старше 1 года

  • Встаньте позади ребёнка, обхватите его руками.
  • Сделайте кулак из одной руки и прижмите его выше пупка.
  • Обхватите кулак другой рукой и сделайте до 5 резких нажатий внутрь и вверх.
  • Повторяйте до тех пор, пока предмет не выйдет.
0.0s
ПАБ МЕД
01
+ ПАМЯТКА

Почему возникает
аллергия
и как с ней бороться

ЛИСТАЙТЕ →

Суть аллергии

  • Аллергия — это неправильная реакция иммунной системы

Аллергены

  • Организм реагирует на безобидные вещества: пыльцу, шерсть, продукты

Механизм реакции

  • Иммунная система начинает борьбу, выделяя гистамин и другие вещества

Проявления

  • Симптомы аллергии: чихание, насморк, слезотечение, зуд
0.0s
ПАБ МЕД
01
+ ПАМЯТКА

Ревматоидный артрит:
не только болезнь
пожилых

ЛИСТАЙТЕ →

Ревматоидный артрит (РА) — это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система по ошибке атакует собственные суставы

В результате — воспаление, боль, скованность и постепенное разрушение суставных тканей. Болезнь коварна: может начаться исподволь, и часто долго остаётся нераспознанной.
  • Молодые взрослые (30–50 лет) — чаще всего именно в этом возрасте ставят первые диагнозы
  • Женщины болеют в 3 раза чаще, чем мужчины — предположительно, из-за гормональных факторов
  • Дети тоже болеют — у них это называется ювенильный идиопатический артрит
  • Пожилые (60+) — у них встречается особая форма: серонегативный ревматоидный артрит, часто без классических маркеров в анализах, но с выраженной болью и слабостью

Кто может заболеть

Как проявляется ревматоидный артрит

  • Боль и скованность в мелких суставах (кисти, стопы) — особенно по утрам
  • Усталость, лёгкая температура
  • Симметричное воспаление: болят оба колена, обе кисти
  • Суставы опухают, становятся тёплыми на ощупь
  • С прогрессом болезни — деформация суставов, затруднение движений, слабость в руках и ногах
РА — аутоиммунное заболевание: иммунные клетки воспринимают суставы как врага. Почему это происходит — до конца не ясно. Но важны факторы:

• генетика
• инфекции (например, вирус Эпштейна-Барр)
• курение
• сильный или длительный стресс

РА — это не возрастная «изношенность», а активный воспалительный процесс. Причина — иммунитет

Как лечат РА сегодня

Лечение подбирается индивидуально, но цели всегда две:

1. Снять воспаление и боль
2. Замедлить или остановить разрушение суставов

Подбор схемы зависит от стадии болезни, возраста, сопутствующих заболеваний и переносимости терапии. Лечение всегда назначает врач и требует наблюдения в динамике

Важно начать лечение как можно раньше — тогда есть шанс достичь ремиссии и сохранить подвижность
Применяются:
  • препараты для снижения воспаления и боли
  • средства, которые влияют на сам механизм болезни и помогают остановить прогресс
  • при необходимости — терапия, воздействующая на иммунную систему
  • поддерживающее лечение, направленное на улучшение общего состояния суставов и качества жизни

Как лечат РА сегодня

Особенности у пожилых

У людей 60+ ревматоидный артрит часто:

• начинается в крупных суставах (колени, плечи)
• маскируется под артроз или «возрастные боли»
• хуже переносится из-за других заболеваний (гипертония, ЖКТ, почки)

Но! Современная медицина умеет лечить и в пожилом возрасте — важно просто дойти до врача

Ревматоидный артрит — это не приговор. Даже если вы услышали диагноз после 60 — с лечением можно жить активно, сохранить самостоятельность и радость движения. Главное — не откладывать и не списывать всё на возраст

Что можно сделать самому

  • Не игнорировать боли и скованность
  • Посетить ревматолога при подозрении
  • Не заниматься самолечением
  • Беречь суставы: избегать перегрузок, но не сидеть без движения
  • Поддерживать иммунитет, контролировать уровень витамина D
  • Отказаться от курения (оно усугубляет течение РА)
0.0s
ПАМЯТКА
01
+ СВЯЗЬ / ПАМЯТКА

Ухаживаете за близким?
Как не выгореть

ЛИСТАЙТЕ →

Как понять, что вы выгорели

  • Постоянная усталость, которая не проходит после отдыха
  • Раздражительность, гнев, чувство обиды
  • Снижение концентрации, проблемы с памятью
  • Ощущение безнадежности, потеря интереса к жизни
ПОМНИТЕ: Это не лень, это выгорание.

Что можно сделать прямо сейчас

  • Делегируйте: Попросите помощи у других членов семьи, друзей, социальных служб
  • Найдите время для себя: Уделяйте хотя бы 30 минут в день любимым занятиям, хобби
  • Обратитесь к психологу: Помощь специалиста поможет разобраться в чувствах и найти решение проблем
  • Уделите время сну и физической активности

Где получить поддержку

  • Фонды и сообщества для caregivers: Специализированные организации, помогающие людям, ухаживающим за близкими
  • Психологическая помощь: Услуги психологов, психотерапевтов, консультантов по выгоранию
  • Группы поддержки: Встречи людей, столкнувшихся с аналогичными проблемами

ПОМНИТЕ:
ПОМОЩЬ ДРУГОМУ НАЧИНАЕТСЯ
С ПОМОЩИ СЕБЕ.

СВЯЗЬ
0.0s
ПАБ МЕД
01
+ ПАМЯТКА

Цитомегаловирус:
что это и кому стоит
волноваться

ЛИСТАЙТЕ →

Цитомегаловирус (или ЦМВ, CMV) — один из самых распространённых вирусов у человека

Более 60–80% взрослых инфицированы, но многие об этом даже не догадываются: вирус может «спать» годами и никак себя не проявлять
Вирус передаётся через:
  • слюну, поцелуи
  • кровь, мочу, половой контакт
  • от матери к ребёнку (во время беременности или при родах)

Как заражаются ЦМВ

Чем опасен ЦМВ

  • У здорового взрослого человека с нормальным иммунитетом цитомегаловирус обычно протекает в лёгкой форме — как обычная простуда, иногда с повышенной утомляемостью и ломотой
  • У пожилых людей, особенно при ослабленном иммунитете и наличии хронических заболеваний (сахарный диабет, сердечно-сосудистые и аутоиммунные болезни, онкология), вирус может реактивироваться и вызвать воспалительные процессы: в печени, лёгких, суставах, слизистых
  • У детей врождённая ЦМВ-инфекция (полученная от матери во время беременности) может быть опасной: она может поражать органы слуха, зрения, мозг, вызывать задержку развития. Особенно если женщина заразилась ЦМВ впервые во время беременности
  • У беременных женщин заражение впервые может быть риском для плода. Именно поэтому врачи рекомендуют сдавать анализ на ЦМВ (IgG и IgM) в начале беременности
  • ЦМВ также опасен для людей после пересадки органов, при химиотерапии или приёме иммунодепрессантов — у них вирус может перейти в тяжёлую форму и поражать внутренние органы

Чем опасен ЦМВ

Симптомы при активации ЦМВ

🦴
боль в мышцах, суставах
🩺
увеличение лимфоузлов
🌡️
периодическое повышение температуры
🫁
иногда — воспаление печени, лёгких, глаз
🍎
снижение аппетита
У пожилых такие симптомы легко спутать с «возрастной усталостью», но они могут быть сигналом активации скрытого вируса
  • У здоровых людей лечение обычно не требуется
  • При угрозе осложнений (например, у ослабленных пациентов) врачи могут назначить препараты интерферона, например реаферон альфа-2b, который помогает организму справиться с вирусной нагрузкой, усиливая иммунный ответ
  • Важна поддержка иммунитета: сон, питание, отказ от курения и алкоголя, контроль хронических болезней

Как лечат ЦМВ

Можно ли защититься от ЦМВ

Полностью — нет, но:
  • Соблюдайте гигиену, особенно при контакте с детьми или уходе за больными
  • Поддерживайте иммунитет: полноценный сон, питание, контроль хронических болезней
  • При повышенных рисках — обсуждайте с врачом профилактические меры

Цитомегаловирус — "тихий сосед", о котором многие не знают

Но в пожилом возрасте и при ослабленном иммунитете он может выйти из тени и повлиять на здоровье. Поэтому важно знать, что это такое и не игнорировать тревожные симптомы
0.0s
ПАМЯТКА
01
+ ПАМЯТКА

Что делать
при солнечных
ожогах

ЛИСТАЙТЕ →
  • Ожоги повреждают кожу на клеточном уровне
  • Повторные ожоги в детстве и подростковом возрасте увеличивают риск рака кожи, включая меланому
  • У детей последствия могут быть серьёзнее: ожог может привести к обезвоживанию, повышению температуры, нарушению общего самочувствия

Почему это опасно

Первая помощь при солнечном ожоге

  • Увести с солнца и поместить в тень или прохладное помещение
  • Охладить кожу — с помощью прохладной воды (душ, ванна, влажное полотенце). Не используйте лёд!
  • Нанести средство после загара или увлажняющий крем (подойдут препараты с пантенолом или алоэ вера)

Первая помощь при солнечном ожоге

  • Дать больше жидкости — вода помогает восстановить баланс и уменьшить последствия ожога
  • Не вскрывайте пузыри, если они появились — это может привести к инфекции
  • 🩺
    Появились крупные волдыри, мокнущие участки или признаки инфекции
  • 🩺
    Ожог занимает большую площадь тела
  • 🤒
    Вялость, сонливость, отказ от питья
  • 🌡️
    Температура выше 38,5°C

Когда обращаться к врачу с солнечными ожогами

Профилактика солнечных ожогов

  • Не находиться под прямыми лучами с 11:00 до 16:00
  • Носить головной убор, одежду с длинными рукавами и очки
  • Использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 30, обновлять каждые 2 часа и после купания
  • Увлажнять кожу после пребывания на солнце
  • Детям до 1 года не загорать вообще — их кожа слишком уязвима
0.0s
ПАБ МЕД
01
+ ПАМЯТКА

Что такое
простагландины
простым языком

ЛИСТАЙТЕ →

Что такое простагландины

Это особые вещества, которые вырабатываются почти во всех клетках нашего тела. Они действуют как «химические посланники» и помогают регулировать множество процессов в организме
Воспаление и боль
Когда вы ушиблись или порезались, именно простагландины вызывают отёк, покраснение и болезненные ощущения — так организм сигнализирует о повреждении

Что делают простагландины

Что делают простагландины

Температура тела
Простагландины могут повышать температуру тела, когда мы болеем. Они действуют на центр терморегуляции в мозге, из-за чего поднимается температура и возникает жар
Работа сердца и сосудов
Простагландины регулируют, как расширяются и сужаются сосуды, тем самым влияя на кровяное давление и кровоснабжение органов

Что делают простагландины

Что делают простагландины

Свёртывание крови
Некоторые простагландины помогают крови сворачиваться, предотвращая кровотечения, а другие — наоборот, не дают образовываться тромбам
Менструальный цикл и роды
У женщин простагландины участвуют в менструальном цикле и вызывают сокращения матки во время родов

Что делают простагландины

Что делают простагландины

Как простагландины связаны с лекарствами
Когда мы принимаем обезболивающие (например, ибупрофен или аспирин), они уменьшают боль и воспаление за счёт того, что блокируют выработку простагландинов