Нужно ли помогать организму во время сезонных простуд?
Острые респираторные вирусные заболевания имеют разную клиническую картину, и решение, помогать или нет организму, стоит принимать исходя из собственных ощущений. Риновирусы, как правило, не дают высокой температуры и кашля, и человеку достаточно будет простых мер: обильного питья, щадящего режима дня, отдыха. Для гриппа характерны более болезненные проявления: как правило, появляется ломота в теле, высокая температура, головная боль. Поэтому помощь может идти по двум направлениям: снятие неприятных ощущений и соблюдение мер, которые помогут перенести болезнь легче, быстрее и без осложнений.
При высокой температуре тела можно принимать противовоспалительные средства (не более трех суток без контроля врача), облегчить носовое дыхание помогают сосудосуживающие препараты, полезно также полоскание горла, соблюдение питьевого режима, отсутствие физических нагрузок. На ранних стадиях ОРВИ может быть полезно применение препаратов интерферонового ряда с антиоксидантами. По данным российских исследований, такие препараты позволяют сократить клинические симптомы болезни на несколько дней.
Также организм будет более стойко бороться с сезонными заболеваниями, если не пренебрегать элементарной заботой о себе. Для этого следует соблюдать ряд нехитрых рекомендаций.
- Есть рекомендованные пять порций овощей и фруктов. Одна порция — это, например, одна небольшая морковка или три ложки тушеных овощей, две сливы или средних размеров яблоко.
- Пить чистую воду. Если нет противопоказаний, то 1,5 литра жидкости в день будет достаточно, чтобы поддерживать водный баланс.
- Проветривать помещение и делать влажную уборку хотя бы раз в день.
- Высыпаться. Вне зависимости от возраста нам требуется в среднем 7-8 часов, чтобы быть бодрыми и здоровыми.