Исследования показывают, что добавки с эхинацеей если и влияют на профилактику ОРВИ, то крайне несущественно, а на тяжесть и длительность простуды не влияют. Короткий приём небольших доз, вероятно, безопасен, но возможны расстройства пищеварения, сыпь у детей и аллергические реакции.
Почему эхинацею считают иммуномодулятором
Есть убеждённость, что эхинацея укрепляет иммунитет и защищает организм от простуд и других болезней. Для изготовления биологически активных добавок — капсул, капель, настоек и травяных чаёв — используют все части растения.
Что стоит за славой растительного иммуномодулятора: реальная эффективность или слепая вера, пришедшая к нам из времён, когда ещё не изобрели антибиотики и противовирусные?
Помогает ли эхинацея от простуды: данные исследований
В научном мире в основном изучают, как эхинацея влияет на способность организма бороться с простудой.
Обзор 2019 года показал[1], что различные добавки с эхинацеей действительно могут немного влиять на профилактику ОРВИ, но это влияние крайне несущественно.
К тому же выводу пришли авторы другой научной работы[2]. Пятидневный курс эхинацеи в дозировке от 10 граммов в первые сутки до 5 граммов в последующие 4 дня статистически никак не повлиял на течение и продолжительность простуды у взрослых добровольцев и детей от 12 лет.
О том же свидетельствуют результаты эксперимента[3], опубликованного в журнале JAMA в 2003 году. Учёные изучили 707 случаев ОРВИ у детей от двух до 11 лет и сравнили длительность и тяжесть симптомов простуды. Примерно половина детей принимала добавки с эхинацеей, остальные получали плацебо. Оказалось, что различий в тяжести течения заболевания не было, а простуда у всех детей длилась примерно 9 дней.
| Исследование | Что изучали | Результат |
|---|---|---|
| Обзор 2019 года | Различные добавки с эхинацеей для профилактики ОРВИ | Влияние есть, но крайне несущественное |
| Научная работа о пятидневном курсе | От 10 г в первые сутки до 5 г в последующие 4 дня; взрослые и дети от 12 лет | Статистически не повлиял на течение и продолжительность простуды |
| Эксперимент в JAMA, 2003 год | 707 случаев ОРВИ у детей от двух до 11 лет, эхинацея против плацебо | Различий в тяжести нет, простуда длилась примерно 9 дней |
Безопасна ли эхинацея: побочные эффекты
Вопрос о безопасности растительной добавки остаётся открытым. Вероятно, в краткосрочном приёме небольших доз эхинацеи риска нет[4]. Хотя тот же эксперимент из JAMA показал, что у детей, принимавших эхинацею, чаще появлялась сыпь. Небезопасными могут оказаться высокие дозы и длительный приём БАДа.
Наиболее частые побочные эффекты[5] приёма эхинацеи:
- проблемы с пищеварением — тошнота и боль в желудке;
- у некоторых взрослых — серьёзные аллергические реакции.
Частые вопросы
Помогает ли эхинацея не заболеть простудой?
Обзор 2019 года показал, что добавки с эхинацеей могут немного влиять на профилактику ОРВИ, но это влияние крайне несущественно.
Сокращает ли эхинацея длительность простуды?
Нет. В исследованиях эхинацея не повлияла на течение и продолжительность простуды, а в эксперименте JAMA простуда у детей длилась примерно 9 дней и с эхинацеей, и с плацебо.
Какие побочные эффекты бывают у эхинацеи?
Чаще всего — проблемы с пищеварением: тошнота и боль в желудке. У детей эхинацея чаще вызывает сыпь, а у некоторых взрослых возникают серьёзные аллергические реакции.
Можно ли принимать эхинацею долго?
Краткосрочный приём небольших доз, вероятно, не несёт риска, а вот высокие дозы и длительное использование БАДа могут оказаться небезопасными.
Источники
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При симптомах заболевания обратитесь к специалисту.