Содержание
«Испортить» — не совсем подходящее слово, но есть факторы, которые негативно влияют на работу иммунной системы. Алкоголь уменьшает количество белых кровяных клеток, никотин нарушает выработку иммуноглобулинов, а на активность иммунитета влияют сон, физическая активность, стресс и питание — многое из этого мы определяем образом жизни.
Как алкоголь влияет на иммунитет
Последствия приёма алкоголя для иммунной системы серьёзные:
- уменьшается количество белых кровяных клеток;
- клетки, которые должны предупреждать другие иммунные клетки об опасности, больше не могут качественно выполнять свою работу;
- страдает печень: она производит меньше белков, которые участвуют в иммунном ответе против инфекций.
Поэтому у людей, страдающих хроническим алкоголизмом, восприимчивость к инфекциям гораздо выше, чем у здоровых. Риск туберкулёза у человека, чрезмерно употребляющего алкоголь, в 15 раз выше, чем у человека, не употребляющего алкоголь.
Как курение влияет на иммунитет
Курение тоже негативно влияет на иммунную систему. Повышается риск развития не только рака лёгких, но и других онкологических заболеваний. Никотин нарушает выработку иммуноглобулинов — защитных белков, которые активно участвуют в формировании иммунитета и защите от инфекций.
Лёгкие постоянно контактируют с различными микроорганизмами, особенно вирусами, и у курящего человека они особенно агрессивно атакуют лёгочную ткань. Даже относительно безвредная инфекция часто сопровождается осложнениями, или развивается суперинфекция: к вирусам присоединяются бактерии, и поражение лёгких становится тяжелее.
Что ещё влияет на работу иммунной системы
Помимо вредных привычек, на активность иммунной системы влияют:
| Фактор | Как влияет на иммунитет |
|---|---|
| Продолжительность сна | Менее 6 часов ночного сна повышает частоту простудных заболеваний |
| Физическая активность | Мало движения — медленно двигаются клетки иммунной системы |
| Хронический стресс и нестабильное психологическое состояние | Иммунитет любит тишину: долговременный стресс угнетает иммунную систему |
| Рацион питания | Дефицит питательных веществ негативно сказывается на функциях иммунной системы |
Частые вопросы
Как алкоголь влияет на иммунитет?
Уменьшается количество белых кровяных клеток, иммунные клетки хуже предупреждают друг друга об опасности, а печень производит меньше белков для иммунного ответа. Риск туберкулёза у человека, чрезмерно употребляющего алкоголь, в 15 раз выше.
Почему у курильщиков инфекции протекают тяжелее?
Никотин нарушает выработку иммуноглобулинов. Поэтому даже относительно безвредная инфекция у курящего часто сопровождается осложнениями или суперинфекцией, когда к вирусам присоединяются бактерии.
Как сон влияет на иммунитет?
Менее 6 часов ночного сна повышает частоту простудных заболеваний.
Источники
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При симптомах заболевания обратитесь к специалисту.